Tip #4: Onderbreek lang stilzitten

Sta eens recht en beweeg!
Waarom?

  • Omdat we veel te lang zitten
  • Zitten kan tot gezondheidsklachten zoals hartfalen leiden
  • Hartfalen is één van de vijf meest voorkomende doodsoorzaken

Regelmatig rechtstaan is een gezonde gewoonte.
Naast “gezond”, is het dus ook een gewoonte. En een gewoonte kan je aanleren of veranderen!

Vaak zijn het kleine dingetjes die maken dat je een “grote” gewoonte in een andere richting draait.
Deze “nudges” kan je zelf gemakkelijk in je (werk)leven implementeren.

Tips nodig?
We’ve got you covered!

Get up, stand up!

Sta elk half uur even recht

Of minstens elk uur.
Even de benen strekken, een glaasje water of een tas koffie halen.
Rondwandelen terwijl je telefoneert en af en toe eens een frisse neus halen.

Even rechtstaan helpt je concentratie en voorkomt “vastroesten” van spieren en gewrichten.

Geef het goede voorbeeld

Ben je de enige die af en toe eens rechtstaat?
Niet erg. Je zal merken dat er na verloop van tijd nog mensen je voorbeeld volgen.

Staande vergaderingen bijvoorbeeld, verlopen efficiënter en productiever.
Zeker het proberen waard!

Anders zitten

Als je niet gewoon bent om lang te staan, kan je daar last van krijgen. Pijnlijke voeten, knieën, heupen of onderrug: waar het pijn doet maakt niet uit, pijn is altijd vervelend.

Probeer eens een andere manier van zitondersteuning. Een zitbal bijvoorbeeld. Of een “kniestoel”. Of werk afwisselend rechtstaand dan wel zittend.
Een half uur extra rechtstaan op een dag die je normaal alleen zittend zou doorbrengen, zou voor 50% extra verbrande calorieën zorgen.

over netwerk

We zijn steeds op zoek naar de mens in de klant, de sollicitant en de collega. Dit trekt mensen aan met ambitie. Onze professionals zijn nieuwsgierig, trots, behulpzaam en ook een beetje zelfkritisch, vooruitdenkend, vriendelijk, klantgericht en fatsoenlijk.

Netwerk NV

BE 0860.110.183
TEL +32 3 237 25 37

Desguinlei 22
2018 Antwerpen

Bredabaan 859 - 2930 Brasschaat
Hendrik van Veldekesingel 150 - 3500 Hasselt

Vacatures in België >>

Op de hoogte blijven?

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.