Regelmatig rechtstaan is een gezonde gewoonte.
Naast “gezond”, is het dus ook een gewoonte. En een gewoonte kan je aanleren of veranderen!
Vaak zijn het kleine dingetjes die maken dat je een “grote” gewoonte in een andere richting draait.
Deze “nudges” kan je zelf gemakkelijk in je (werk)leven implementeren.
Tips nodig?
We’ve got you covered!
Of minstens elk uur.
Even de benen strekken, een glaasje water of een tas koffie halen.
Rondwandelen terwijl je telefoneert en af en toe eens een frisse neus halen.
Even rechtstaan helpt je concentratie en voorkomt “vastroesten” van spieren en gewrichten.
Ben je de enige die af en toe eens rechtstaat?
Niet erg. Je zal merken dat er na verloop van tijd nog mensen je voorbeeld volgen.
Staande vergaderingen bijvoorbeeld, verlopen efficiënter en productiever.
Zeker het proberen waard!
Als je niet gewoon bent om lang te staan, kan je daar last van krijgen. Pijnlijke voeten, knieën, heupen of onderrug: waar het pijn doet maakt niet uit, pijn is altijd vervelend.
Probeer eens een andere manier van zitondersteuning. Een zitbal bijvoorbeeld. Of een “kniestoel”. Of werk afwisselend rechtstaand dan wel zittend.
Een half uur extra rechtstaan op een dag die je normaal alleen zittend zou doorbrengen, zou voor 50% extra verbrande calorieën zorgen.