Water drinken is een gezonde gewoonte.
Naast “gezond”, is het dus ook een gewoonte. En een gewoonte kan je aanleren of veranderen!
Vaak zijn het kleine dingetjes die maken dat je een “grote” gewoonte in een andere richting draait.
Deze “nudges” kan je zelf gemakkelijk in je (werk)leven implementeren.
Tips nodig?
We’ve got you covered!
Eerste taak ‘s morgens: drink een groot glas water.
Je hebt de hele nacht niet gedronken, je lichaam snakt naar vocht. Ook je hersenen kunnen wat extra gebruiken.
Zet een fles of een groot glas klaar en drinken maar!
In de auto, op de trein, op kantoor.
Als je zelf een flesje water meeneemt, val je niet zonder.
Die fles kan gerust herbruikbaar zijn!
Als je water in de koelkast hebt staan, moet je er elke keer om gaan.
Wat goed is voor je dagelijkse portie stappen, maar vaak nefast voor je waterdrinkgedrag. Als je dan toch aand e koelkast staat, is het net zo gemakkelijk om ongezonde frisdrank
Zet een fles / karaf voor je neus en het kost geen enkele moeite!
Drink je alleen water van je favoriete werk? Of vooral: drink je geen water als je favoriete merk niet voorhanden is?
Dan is het nu hét moment om kraantjeswater te drinken! Het is overal voorhanden, lekker en gezond. Onderzoek wees uit dat het zeker zo goed is als flessenwater. Alleen goedkoper en (bijna) overal beschikbaar!